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    焦慮

    心理咨詢對焦慮癥的幫助效果大嗎?

    更新于 2024-01-22 ? | 瀏覽次數 0

    首先我們要明白,心理咨詢它是一個需要長期堅持的過程,不是說你來個一次兩次,就可以幫助你徹底解決問題,只要你在專業咨詢師的幫助下,有規律,有頻次的去做咨詢,那么心理咨詢師可以幫助你治療焦慮癥的。

    焦慮癥的常見類型有6種:恐慌癥、恐懼癥、廣泛性焦慮癥、強迫癥、社交恐懼癥和創傷后壓力癥候群。

    每個類型都有它各自的診斷標準,大家普遍認為焦慮癥其實是廣泛性焦慮癥,而它的判定標準主要有6點:

    1、對許多事件或活動會過度焦慮或擔憂,而這些擔憂必須至少在6個月內,有癥狀的日子比沒癥狀的日子多;

    2、這些焦慮和擔憂是難以控制的;

    3、這些焦慮和擔憂,必須伴隨以下6個癥狀中的三項以上:

    A. 坐立不安感到緊張心情不定容易疲勞

    B. 無法集中注意力腦筋一片空白

    C. 容易發怒

    D. 肌肉緊繃

    E. 睡眠障礙失眠和睡眠品質不佳;

    4、這些焦慮擔憂或身體不適癥狀會嚴重影響日常生活;

    5、此癥狀不是因藥物引起的;

    6、此癥狀也不能用其他疾病來解釋,如恐慌癥恐懼癥等。

    一般的焦慮情緒、焦慮癥是可以通過心理咨詢改善的。主要方法有1,行為治療。2,認知治療。3,短程精神動力學心理治療。

    此外,心理咨詢是一個協作過程,心理咨詢師和來訪需要共同努力確定具體問題并開發應對焦慮的具體技能和技巧。來訪可以在治療之外練習新技能,以在可能使他們感到不舒服的情況下控制焦慮。

    最后,想告訴大家,焦慮癥是可以治療的。大多數患有焦慮癥的患者經過幾個月(或更少)個月的心理治療后能夠減輕或消除癥狀,并且許多患者在幾次治療后就明顯感受了自己的到癥狀有所改善。



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